новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Упражнения » Расписание занятий и программа тренировок в бодибилдинге – превыше всего

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Упражнения: Расписание занятий и программа тренировок в бодибилдинге – превыше всего


как накачать мышцыУтренние тренировки почему-то прижились у некоторых спортсменов, а зачастую это даже не банальная пробежка, а комплекс упражнений с запредельными нагрузками. Но данный стереотип необходимо сломать, так как пользы от не го не так уж и много. Организм должен активировать все свои системы, перед тем, как переходить к усиленным тренировкам, в частности вопрос затрагивает и такую тему, как бодибилдинг.

Поберегите себя от спринтерских нагрузок ранним утром, и лучше перенесите занятия ближе к вечеру. Даже кардиологи в один голос заявляют о большей пользе вечерних тренировок. Если тренировка для вас – не просто отбывание необходимого времени, а от нее вы ждете максимального эффекта, стоит всерьез задуматься о вечерних тренировках, когда нагрузки уже не будут неожиданными для организма.

По рекомендации экспертов программа тренировки должна выполняться в то время, когда температура тела достигает максимальной допустимой нормы – 11.00-12.00 часов или 16.00-17.00. Хотя экономить на разминке и не рекомендуется, вышеописанная ситуация позволит быстрее прейти к основным упражнениям.

Но, не забывайте о том, что тренировка должна заканчивать за два-три часа перед сном. На время тренировок также должен влиять график вашего питания, так как не рекомендуется тренироваться раньше, нежели через 1-1,5 часа после приема пищи. Даже такие банальные рекомендации положительно скажутся на ваших результатах.
Теги: Качать грудь, Упражнения

Нравится


Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Чему Вы отдаете предпочтения ?

Бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Русский жим
Армрестлинг
Фитнес
Бокс
Другое
Ничем



Травмы

Реклама