новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Упражнения » Может ли раздвижной тренажер заменить жим лежа?

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Упражнения: Может ли раздвижной тренажер заменить жим лежа?


спортивное питание, протеин, гейнеры«Бабочка» - это раздвижной тренажер, с помощью которого, можно прокачивать грудные мышцы, без использования жим лежа. Не стоит заниматься на этом тренажере опытным спортсменам, ведь их грудь давно уже прокачена вместе с плечевым поясом. Иначе, эти части тела, еще больше будут выпирать вперед. Благодаря этому тренажеру, можно безопасно прокачать грудные мышцы. Такие упражнения не создают нагрузки на суставы локтя, а так же, нагрузка на плечи не так высока, в отличие от жима лежа. Работая на «Бабочке», задействуются и другие мышцы. Например, короткая головка бицепса и дельтовидные мышцы.

Однако спортсмены по-разному относятся к этому тренажеру, и споры пока еще не прекратились. Некоторые считают, что тренажер хорошо дополняет обыкновенный «жим, лежа», и помогает развить верхний и нижний отделы груди. Другие приходят к выводу, что после того, как стали заниматься на «Бабочке», у них начала постоянно увеличиваться масса груди. Такой процесс, можно объяснить тем, что для мышц груди, такие занятия в новинку, и они к ним еще не адаптировались.  Другая группа спортсменов, считает, что упражнения на этом тренажере нужны лишь тому, кто зациклен на проработке мышц груди. «Силовики», вообще, не хотят, и слышать о занятиях на «Бабочке»!

Но,  оказывается, что как всегда, необходима золотая середина. Ведь необязательно выполнять такие упражнения, каждую тренировку, а достаточно всего одного раза в месяц. Сделайте сначала необходимые упражнения на грудь, а потом переходите на «Бабочку».  Те, кто в этом вопросе не занимают категоричную позицию, советуют, работать на «Бабочке», чтобы прогреть мышцы, а потом выполнять традиционный жим. Факт остается фактом, - «Бабочка», помогает растягивать грудные мышцы, и готовит их, таким образом, к тяжелым жимовым занятиям.
Теги: Упражнение, Новости бодибилдинг

Нравится


Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Для чего ты ходишь в зал?

Чтобы иметь красивую фигуру
Чтобы нравится девушкам
Это модно
Пообщаться с друзьями
Чтобы быть большим и сильным
Это привычка
Зал отвлекает от проблем
Просто Я люблю этот спорт
Это моя работа



Травмы

Реклама