новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Упражнения » Ученые отыскали лучшее оборудование для пампинга

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Упражнения: Ученые отыскали лучшее оборудование для пампинга


качать спину, программа тренировок, бодибилдингС помощью амортизаторов вам предстоит выполнять подъемы на бицепс и жим книзу для трицепса. Не проще ли воспользоваться гантелями, которые всегда под рукой, а второе упражнение сделать на верхнем блоке? Нет и еще раз нет! Секрет в том, что финишный пампинг должен быть... взрывным. И это главное условие быстрого роста!

Сравнительные эксперименты показали, что традиционный пампинг, когда вы быстро подкидываете легкие гантельки, заставляет ваш бицепс работать только на 30% своей потенциальной мощности. Зато взрывные повторы (с тем же весом!) активизируют его на 70%! Да вот незадача: взрывного стиля с небольшими гантелями не получается по анатомическим причинам. Резкое сгибание локтя тут же отправляет гантель в полет, полностью освобождая бицепс от работы.

Ну а взрывным жимам книзу мешает конструкция тренажера. Пару раз рваните вниз рукоять на тросе, и вас сразу же выведут из тренажерного зала под руки. Вдобавок наука категорически против взрывного пампинга с отягощением. Дело в том, что всякий вес имеет т.н. «инерционную массу». Вспомните силовиков, тянущих на тросе многотонные грузовики. Самое сложное в состязании - стронуть огромный трак с места.

В момент рывкового воздействия на инерционную массу гантели в связках локтевых суставов возникает короткая, как вспышка, экстремальная перегрузка. Она вряд ли повредит вашим локтям, если в сете 6-8 повторов, однако когда счет повторений идет на сотни, травма гарантирована. Зато амортизаторы полностью безопасны! Просто потому, что у них нет никакой массы. Так что без опаски долбите оба упражнения, пока локти не перестанут сгибаться!

Амортизаторы - уникальный тренировочный инструмент, допускающий самый быстрый темп упражнения без всякого риска для локтей! К тому же сопротивление амортизаторов в обе стороны меняется плавно, обеспечивая мышцам рук одинаково мощную нагрузку на любом участке амплитуды. Итак, купите амортизаторы и в путь! Взрывной пампинг принесет вашим рукам сенсационный рост!
Теги: Программа тренировок, Упражнение

Нравится


Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько лет Вы тренируетесь?

Новичок
До года
Около 2-х лет
Около 4-х лет
Лет 5-7
Прииерно 7-10 лет
Более 10 лет
Сколько себя помню!



Травмы

Реклама