новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Травмы » Травмы мышц требуют серьёзного отношения

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Травмы: Травмы мышц требуют серьёзного отношения


как накачать мышцыЗадумываясь над вопросом, как накачать мышцы, следует помнить, что бодибилдинг не любит небрежности, закономерным итогом которой становятся более или менее серьёзные травмы мышц. Что же делать, если боль, например, в области плеча всё-таки возникла? Наиболее вероятная причина такой ситуации – травмы мышц, объединённые термином «тендинит». При этом верхнее сухожилие бицепса выходит из своего ложа в торцевой части кости плеча, что сопровождается ноющей болью, игнорировать которую ни в коем случае не следует.

Чтобы уточнить диагноз и исключить такие травмы мышц, как обычное растяжение или бурсит, обязательно понадобится рентгенологическое обследование. От его результатов и будет зависеть схема лечения.

Но вопрос, как накачать мышцы поскорее, в любом случае временно отходит на второй план, поскольку физические нагрузки придётся отложить до полного выздоровления. Бодибилдинг и скорость несовместимы, в данной сфере всегда следует придерживаться принципа постепенности. Снять воспаление можно с помощью кремов, содержащих ибупрофен, хотя иногда может потребоваться и более сильный препарат (к примеру, диклофенак). Не помешают и сухие охлаждающие компрессы со льдом.

Возобновить тренировки можно, когда травмы мышц, вызвавшие развитие воспалительного процесса, иногда с появлением опухоли, останутся в прошлом. Возвращаться в бодибилдинг следует постепенно. Рекомендуется сначала использовать небольшой вес, увеличив лишь количество повторов. Неплохой зарекомендовали себя в период восстановления мази вроде финалгона, активизирующие кровообращение и обладающие согревающим эффектом. Увеличивать нагрузку нужно очень медленно, поскольку повторные травмы мышц, как правило, проходят уже не так легко.
Теги: Упражнение, Новости бодибилдинг, Травмы

Нравится


Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?

1
2-3
4-5
6
Ежедневно



Травмы

Реклама