новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Облако тегов » Упражнения

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Спортивное питание: Ваш протеиновый IQ
купить спортивное питаниеПротеин - это макронутриент, состоящий из цепочек аминокислот. Поступающий извне с пищей или с пищевыми добавками протеин, если принимать его в нужном количестве и в нужное время, поддерживает организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. Сывороточный протеин имеет особенно высокую биологическую ценность. Крис Дикерсон

Биологическая ценность - это мера того, насколько хорошо протеин усваивается и перерабатывается организмом. Сывороточный протеин просто идеален, когда нужно быстро снабдить организм протеином, например, до или после тренировки. Бодибилдеры должны употреблять протеин каждый день, чтобы поддерживать организм в состоянии, в котором возможен рост мышц.
 
Упражнения: Расписание занятий и программа тренировок в бодибилдинге – превыше всего
как накачать мышцыУтренние тренировки почему-то прижились у некоторых спортсменов, а зачастую это даже не банальная пробежка, а комплекс упражнений с запредельными нагрузками.

Но данный стереотип необходимо сломать, так как пользы от не го не так уж и много. Организм должен активировать все свои системы, перед тем, как переходить к усиленным тренировкам, в частности вопрос затрагивает и такую тему, как бодибилдинг.
 
Спортивное питание: Роль шпината в жизни бодибилдера
спортивное питаниеШпинат содержит натуральную форму природного анаболика бета-экдистерона. Его стимулирующее действие на рост мускулатуры доказано научно Причем, у шпината перед бета-экдистероном в капсулах есть весомое преимущество.

Частенько бывает, что в капсулах активного вещества и вовсе нет, ну а шпинат вас не подведет.
 
Упражнения: Качаем верхнюю часть грудных мышц
как накачать мышцыПочему так трудно накачать верх грудных мышц наклонными жимами? Печальный секрет прост. Львиная доля нагрузки в данном упражнении приходится на трицепсы. Эти малые мышцы объективно ограничивают вес штанги.

Между тем, как учат ветераны, серьезный рост верхней области грудных мышц начинается с рабочего веса под сотню килограммов. Трицепсы новичков, понятно, не блещут силой, потому и усилия в наклонных жимах бесполезно уходят в песок.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько лет Вы тренируетесь?

Новичок
До года
Около 2-х лет
Около 4-х лет
Лет 5-7
Прииерно 7-10 лет
Более 10 лет
Сколько себя помню!



Травмы

Реклама