новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Облако тегов » Спортивное питание

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Упражнения: Первым делом нужно качать пресс
как накачать прессБоксеру нужны крепкие кулаки, ну а бодибилдинг имеет свою специфику: атлету требуется очень сильный пресс. Сеты обычно длятся до 40 секунд, и все это время атлет удерживает тело в статической позиции.

Понятно, что роль главной стабилизирующей мышечной группы тела (пресса) становится ключевой. Новички обо всем этом, как правило, не догадываются и наивно считают, будто от пресса им нужны одни лишь «кубики».
 
Спортивное питание: Ваш протеиновый IQ
купить спортивное питаниеПротеин - это макронутриент, состоящий из цепочек аминокислот. Поступающий извне с пищей или с пищевыми добавками протеин, если принимать его в нужном количестве и в нужное время, поддерживает организм в состоянии, благоприятном для роста мышц. Сывороточный протеин имеет особенно высокую биологическую ценность. Крис Дикерсон

Биологическая ценность - это мера того, насколько хорошо протеин усваивается и перерабатывается организмом. Сывороточный протеин просто идеален, когда нужно быстро снабдить организм протеином, например, до или после тренировки. Бодибилдеры должны употреблять протеин каждый день, чтобы поддерживать организм в состоянии, в котором возможен рост мышц.
 
Спортивное питание: Кофеин, как обезбаливатель для бодибилдера
купить питание для спортаЗнакомы ли Вам жуткие болевые ощущения в области предплечья, когда Вы подымаете штангу? Да? И кажется, что «Если бы не она, глупая боль, я мог бы сделать еще несколько подходов…» 

Но нет же, эти адские чувства не дают Вам спокойно работать и достигать желаемого результата. И как бы хотелось избавиться от них хоть на какое-то время… Спешу Вас обрадовать – это возможно. Майк Ментцер
 
Спортивное питание: Гейнер – спортивное питание в бодибилдинге
купить питание для спортаВы, наверное, не раз задавались вопросом как этим красавцам- культуристам удается нарастить такие мышцы. Не уж-то только правильное питание и интенсивные тренировки? Не тревожьте свою «жабу» раньше времени. Этим красавцам никак не обойтись без различных пищевых добавок.

Большинство из них, конечно же, имеют множество побочных эффектов и противопоказаний. Но есть и более- менее безобидные препараты помогающие просто сбросить вес  или нарастить мышцы об одном из них я расскажу вам в данной статье. Винс Тейлор
 
Спортивное питание: BSN NO Xplode – как он работает?
купить питаниеBSN NO Xplode – продукт спортивного питания, который предлагают магазинины питания для спорта, выпускает один из самых наибольших производителей в мире. Он является одним из самых мощных стимуляторов и энергетиков.

В состав данного продукта спортивного питания включены: креатин и окись азота (NO- что указывает и на название). Так, креатин в моменты самых больших нагрузок выступает как источник энергии и стимулирует мышечный рост, а окись азота расширяет сосуды в мышечной ткани, и таким образом снабжает мышцы кровью, которая впитывает в себя питательные вещества и кислород, что можно увидеть визуально – происходит распухание мышц, что в свою очередь приводит к увеличению размеров кровеносных сосудов.
 
Новости: Как выбрать персонального тренера для занятий бодибилдингом
травма мышц, качать мышцы, бодибилдингПоднятие тяжестей и проработка различных групп мышц – замечательные физические упражнения для развития вашего тела и придания ему силы и красоты. А уж если вы решили, что сильные и рельефные мускулы – это то, чего вам недостаёт для полного счастья в жизни, то бодибилдинг именно то, что необходимо для достижения этой благородной цели.

Только не стоит бросаться в омут выполнения тяжёлой физической нагрузки с головой! Если вы скачаете программу в интернете и начнёте сами заниматься по ней без серьёзной поддержки со стороны квалифицированного тренера, то вы можете заработать впервые же дни вашего пребывания в зале серьёзную спортивную травму и навсегда попрощаться с манящей перспективой самосовершенствования.
 
Спортивное питание: Бодибилдинг без химии – миф или реальность?
как накачать мышцыНа сегодняшний день не только профессиональные спортсмены, но и любители красивого тела занимаются столь популярным видом спорта, как бодибилдинг. Но, всем хочется добиться лучшего эффекта за более короткий срок, чтобы максимально эффективно качать мышцы.

Однако, прежде чем начать употреблять химические добавки, которые призванные увеличить и ускорять эффект тренировок, необходимо знать, что такие вещества, как анаболические стероиды, оказывают вредное влияние на организм, и их лучше заменить на более полезное спортивное питание.
 
Спортивное питание: Набор мышечной массы с помощью углеводов
спортивное питание, протеин, гейнерыНа сегодняшний день для бодибилдеров существует достаточно простой и эффективный способ качественного и количественного набора мышечной массы. Основан данный метод на отказе и употреблении в пищу отдельных продуктов питания.

В наших предыдущих статьях мы неоднократно рассматривали отдельные аспекты рационального питания. В этой статье речь пойдет об углеводной загрузке-разгрузке.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?

1
2-3
4-5
6
Ежедневно



Травмы

Реклама