новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Облако тегов » Пампинг

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Новости: 15 октября нынешнего года станет для поклонников силового спорта действительно знаменательным днем
бодибилдингСтоличный выставочный центр АККО Интернэшнл, расположенный на проспекте Победы, 40-Б, в Парке имени А. С. Пушкина, приглашает всех сторонников здорового образа жизни и активного досуга на беспрецедентный «Strong fest», который объединит культуристов, пауэрлифтеров и тяжелоатлетов со всех уголков страны.

Особое внимание обеспечено стронгменам, готовящим для гостей Фестиваля грандиозное шоу «Вечер рекордов» и намеревающихся стать авторами пяти новых рекордных достижений - не только в масштабах Украины, но и всего мира.
 
Упражнения: Мощные ноги - верный признак силы
как накачать ногиНо вдобавок еще и здорового сердца. Датские ученые в течение 10 лет наблюдали группу из 3000 мужчин и женщин, пытаясь выявить взаимосвязь между разными болезнями и образом жизни.

Установив бесспорную зависимость между высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и лишним жиром на теле, исследователи выявили такую же связь между болезнями сердца... и объемом бедер.
 
Упражнения: Сделай свой корпус широким и мощным
как накачать мышцыВашему телу остро не хватает мышечной массы. Как быть? Вот выход. Одновременно качайте грудь и спину! Тяжелейшие комбинированные тренировки нужно проводить дважды в неделю в течение 2-2,5 месяцев.

Тренинг здорово походит на суперсет, когда вы по очереди качаете мышцы-антагонисты, но есть и разница - никакой спешки!
 
Упражнения: Простой секрет бодибилдинга
как накачать мышцыВ нашем спорте никто не посоветует новичку качать мышечную массу на тренажерах. Полувековой опыт бодибилдинга доказал, что мышцы растят только свободные веса. Почему?

Загадка кажется тем более интригующей, поскольку многие тренажеры копируют упражнения со свободными весами почти со 100-процентрной точностью.
 
Пампинг: Кому нужен пампинг?
качать мышцы, пампинг, бодибилдингКому нужен пампинг?

Традиционно “пампингом” называют выполнение упражнения в большом числе повторений, когда копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Такой метод “вбивает” большое количество крови в мышцу. При условии короткого отдыха между подходами,  в мышцу поступает больше крови, чем она успевает "откачивать".  Она раздувается и становится просто огромной. Это ощущения нельзя спутать ни с чем другим.  Арнольду оно настолько нравилось, что он сравнивал его с сексуальной эрекцией.
 
Пампинг: Пампинг — легендарный методический прием

пампинг, качать мышцы, бидибилдингПампинг — легендарный методический прием

Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения пампинга в словах непросто, но однажды прочувствовав пампинг, ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться. Кожа натянулась, ее не продавить пальцем. Само тело мышцы горячее, плотное. Но главное - это вид в зеркале: картинка!

 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?

1
2-3
4-5
6
Ежедневно



Травмы

Реклама