новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Облако тегов » Качать спину

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Спортивное питание: Как правильно похудеть с помощью диеты
как похудетьИмея диагноз «ожирение», прежде чем всерьёз заинтересоваться таким видом спорта, как бодибилдинг, и задуматься над вопросом, как накачать мышцы, следует направить все силы на борьбу с лишними килограммами.

Наиболее эффективным методом на начальном этапе можно считать сочетание регулярных кардиотренировок, то есть занятий бегом или спортивной ходьбой, лыжным или велосипедным спортом, со строгим соблюдением диеты.
 
Спортивное питание: Жиросжигатели на основе эфедрина в бодибилдинге
как накачать мышцыПрием эфедрина в бодибилдинге идентичен приему экстракта гуараны или кофеина, которые также предназначены для возбуждения ЦНС (центральной нервной системы).

В результате приема подобных препаратов учащается сердцебиение, поднимается артериальное давление, наблюдается повышенный уровень термогенеза, за чем и стоит его эффективность, в плане сжигания жира.
 
Спина: Наклоны со штангой на плечах
качать мышцыНаклоны со штангой на плечах

Наклоны со штангой на плечах задействует мышцы-разгибатели позвоночника, ягодицы и бицепс бедра. Это изолирующее упражнение для спины и ног, придпет им сила, форму, рельеф.
 
Спина: Становая тяга
бодибилдингСтановая тяга

Становая тяга задействует мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для спины и ног служит для придания им силы и объема.
 
Спина: Пуловер в блочном тренажере стоя
бодибилдингПуловер в блочном тренажере стоя

Пуловер в блочном тренажере стоя задействует широчайшие мышцы спины и низ грудных мышц. Это изолирующее упражнение служит для детализации и придания формы широчайших мышц спины.
 
Спина: Горизонтальная тяга в блочном тренажере
упражнение для спиныГоризонтальная тяга в блочном тренажере

Горизонтальная тяга в блочном тренажере задействует низ широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середину и низ трапеций. Это базовое упражнение утолщает и детализирует низ спины.

 
Спина: Вертикальная тяга обратным хватом
бодибилдингВертикальная тяга обратным хватом

Вертикальная тяга обратным хватом задействует низ и верх широчайших и ромбовидные мышцы. Это формирующее упражнение очерчивает и детализирует широчайшие мышцы спины.
 
Спина: Вертикальная тяга широким хватом
бодибилдингВертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом задействует верх широчайших мышц спины, трапеции и ромбовидные мышцы Это формирующее упражнение для увеличения ширины и массы верха спины.

 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Для чего ты ходишь в зал?

Чтобы иметь красивую фигуру
Чтобы нравится девушкам
Это модно
Пообщаться с друзьями
Чтобы быть большим и сильным
Это привычка
Зал отвлекает от проблем
Просто Я люблю этот спорт
Это моя работа



Травмы

Реклама