новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Системы тренировок » VRT

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Системы тренировок » VRT: VRT - Волновая периодизация нагрузок (Часть 1)
программа тренеровкиVRT - Волновая периодизация нагрузок

Волнообразная периодизация пошла еще дальше в чередовании количества повторений. Эта система фактически варьирует количество повторений для каждой тренировки. Арнольд Шварценеггер в свои годы еще не знал о таком тренинге.
 
Системы тренировок » VRT: VRT - Волновая периодизация нагрузок (Часть 2)
программа тренеровокВ первой части вы познакомились с совершенно новой для вас программой тренировок. Напомню вкратце, что тело адаптируется к определенной нагрузке за 4-6 тренировок. Адаптация к количеству повторений происходит гораздо быстрее чем к самим упражнениям. Таким образом, мы можем продолжать прогрессировать в одних и тех же упражнениях пока мы регулярно меняем количество подходов и повторений в них.
 
Системы тренировок » VRT: VRT - Волновая периодизация нагрузок (Часть 3)
качать спину, программа тренировок, бодибилдингВ первой и второй частях, я представил концепцию волнообразной периодизации, применимую к бодибилдингу. Эта часть является заключительным этапом этой программы.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Чему Вы отдаете предпочтения ?

Бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Русский жим
Армрестлинг
Фитнес
Бокс
Другое
Ничем



Травмы

Реклама