новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Руки

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Как и где делать ставки на спорт онлайн олимп.
Руки » Бицепс: Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта

накачать рукиПодъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта

Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта задействует середину и низ бицепса Это изолирующее упражнение очерчивает низ и пик бицепса

 
Руки » Бицепс: Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта

накачать рукиПодъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта

Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта задействует середину и низ бицепса Это изолирующее упражнение удлиняет низ и поднимает пик бицепса

 
Руки » Бицепс: Молоток

упражнение для рук

Молоток

"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее упражнение утолщает бицепс и предплечье

 
Руки » Бицепс: Подъем гантелей на бицепс сидя
упражнение для рукПодъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя одно из лучших упражнений для наращивания силы и оттачивания формы бицепсов. Это формирующее упражнение утолщает середину бицепса
 
Руки » Бицепс: Подъемы гантелей на бицепс стоя

упражнение для рукПодъемы гантелей на бицепс стоя

Подъемы гантелей на бицепс стоя ударно наращивают массу и силу бицепса и других мышц, принимающих участие в сгибании локтевого сустава и супинации предплечья (поворот предплечья вокруг своей оси кнаружи).

 
Руки » Бицепс: Подъём штанги на бицепс стоя
бодибилдинг, качать мышцы, жим лежаПодъём штанги на бицепс стоя

Подъём штанги на бицепс стоя самое эффективное упражнение для наращивания объемов и силы бицепсов. В этом главном базовом упражнение для наращивания массы бицепса задействованы середина, верх и низ бицепса, а также верх предплечья.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Что для Вас главное?

Все главное!
Грудь
Бицепс
Пресс
Спина
Ноги



Травмы

Реклама