Это формирующее упражнение «раздувает» внутреннюю часть предплечья . Сгибания рук в запястьях фокусируют всю нагрузку на мышцах внутренней части предплечья, которая определяет объем предплечий, особенно когда вы разворачиваете ладони наружу. Кай Грин очень любит выполнять данное упражнение.
