новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Пресс

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

выкуп авто
Пресс: Косые скручивания
качать прессКосые скручивания

Косые скручивания задействуют косые мышцы живота. Это базовое упражнение выделяет талию и укрепляет пресс. Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника. Неотъемлемое упражнение для тех, кто выступает на турнире Мистер Олимпия.
 
Пресс: Подъемы коленей в висе
качать мышцыПодъемы коленей в висе

Подъемы коленей в висе задействуют нижнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это базовое упражнение развивает силу и подтягивает низ пресса.
 
Пресс: Подъемы ног в висе
качать прессПодъемы ног в висе

Подъемы ног в висе задействует нижнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это базовое упражнение развивает силу и подтягивает низ пресса.
 
Пресс: Обратные скручивания
качать прессОбратные скручивания

Обратные скручивания задействуют нижнюю часть пресса. Это базовое упражнение развивает силу и укрепляет низ пресса.

 
Пресс: Скручивание на коленях в блочном тренажере
качать прессСкручивание на коленях в блочном тренажере

Скручивание на коленях в блочном тренажере задействуют верхнюю часть пресса и косые мышцы живота. Это изолирующее упражнение для «прорезания» верхних кубиков пресса.
 
Пресс: Скручивания на скамье с наклоном вниз
качать прессСкручивания на скамье с наклоном вниз

Скручивания на скамье с наклоном вниз задействует верхнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это формирующее упражнение на развитие силы и оттачивание формы пресса.
 
Пресс: Скручивание на римском стуле
бодибилдингСкручивание на римском стуле

Скручивание на римском стуле задействуют верхнюю часть пресса. Это формирующее упражнение для развития силы и оттачивания формы пресса.
 
Пресс: Скручивания
качать прессСкручивания

Скручивания задействую верхнюю часть пресса. Скручивания - базовое упражнение которое развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?

1
2-3
4-5
6
Ежедневно



Травмы

Реклама