| Просмотров: 20165 |
 Косые скручивания
Косые скручивания задействуют косые мышцы живота. Это базовое упражнение выделяет талию и укрепляет пресс. Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника. |
|
|
| |
| Просмотров: 9837 |
 Подъемы коленей в висе
Подъемы коленей в висе задействуют нижнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это базовое упражнение развивает силу и подтягивает низ пресса. |
|
|
| |
| Просмотров: 18644 |
 Подъемы ног в висе
Подъемы ног в висе задействует нижнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это базовое упражнение развивает силу и подтягивает низ пресса. |
|
|
| |
| Просмотров: 11844 |
 Обратные скручиванияОбратные скручивания задействуют нижнюю часть пресса. Это базовое упражнение развивает силу и укрепляет низ пресса. |
|
|
| |
| Просмотров: 7531 |
 Скручивание на коленях в блочном тренажереСкручивание на коленях в блочном тренажере задействуют верхнюю часть пресса и косые мышцы живота. Это изолирующее упражнение для «прорезания» верхних кубиков пресса. |
|
|
| |
| Просмотров: 9746 |
 Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивания на скамье с наклоном вниз задействует верхнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это формирующее упражнение на развитие силы и оттачивание формы пресса. |
|
|
| |
| Просмотров: 7178 |
 Скручивание на римском стуле
Скручивание на римском стуле задействуют верхнюю часть пресса. Это формирующее упражнение для развития силы и оттачивания формы пресса. |
|
|
| |
| Просмотров: 25266 |
 Скручивания
Скручивания задействую верхнюю часть пресса. Скручивания - базовое упражнение которое развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса. |
|
|
| |
