новости бодибилдинг
Бодибилдинг

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Упражнения: В чём состоит суть методики читинга
biceps.com.ua бодибилдингТе, для кого бодибилдинг стал в некоторой мере образом жизни, относятся к оригинальной методике читинга неоднозначно.

Его приверженцы считают данный метод чрезвычайно эффективным, способным сделать проблему: как накачать мышцы, легко решаемой.
 
Спортивное питание: Как правильно похудеть с помощью диеты
как похудетьИмея диагноз «ожирение», прежде чем всерьёз заинтересоваться таким видом спорта, как бодибилдинг, и задуматься над вопросом, как накачать мышцы, следует направить все силы на борьбу с лишними килограммами.

Наиболее эффективным методом на начальном этапе можно считать сочетание регулярных кардиотренировок, то есть занятий бегом или спортивной ходьбой, лыжным или велосипедным спортом, со строгим соблюдением диеты.
 
Спортивное питание: Гейнеры как один из видов спортивного питания
спортивное питание, протеин, гейнерыХорошим подспорьем для тех, кто серьёзно задумывается над вопросом: как накачать мышцы, может послужить одна из углеводно-белковых смесей – гейнер.

Поскольку набор его компонентов представляет собой удачную комбинацию белков (8-30 %), углеводов (60-80 %) и жиров, а также некоторых других полезных веществ, то это спортивное питание отлично справляется с поставленной перед ним задачей.
 
Новости: В Харькове изъяли большую партию анаболиков
бодибилдингПравоохранительные органы задержали, как оказалось в ходе следствия, жителей Запорожья и Харькова, которые изготавливали и реализовывали лекарственные препараты сильного действия.

Сыреё для производства анаболиков, которые содержат нандролон, метанандийенон и данобалин поставлялось из-за границы.
 
Упражнения: Полный и упрощенный вариант выполнения упражнений
как накачать мышцыБытует мнение, что упражнение такого рода, как подтягивания на перекладине, необходимо разнообразить сменой техники их выполнения. Обычные подтягивания якобы можно сменить подтягиваниями с расположенными на скамье ногами.

Отжимания на краю скамьи с зафиксированными ногами будут отличной альтернативой банальным отжиманиям на брусьях.
 
Упражнения: Основные составляющие успеха в наращивании массы мышц
бодибилдингТренажерные залы открываются сегодня повсеместно и пустыми не остаются. Причиной тому служит стремление молодежи к обладанию красивым, атлетически сложенным телом, что, кстати, не может не радовать.

Ведь любая физическая активность самым положительным образом сказывается на состоянии здоровья. Кроме того, накачанные мышцы, гордая осанка, физическая сила повышают самооценку, придают уверенности и, чего греха таить, привлекают повышенное внимание представительниц прекрасного пола.
 
Упражнения: Качаем верхнюю часть грудных мышц
как накачать мышцыПочему так трудно накачать верх грудных мышц наклонными жимами? Печальный секрет прост. Львиная доля нагрузки в данном упражнении приходится на трицепсы. Эти малые мышцы объективно ограничивают вес штанги.

Между тем, как учат ветераны, серьезный рост верхней области грудных мышц начинается с рабочего веса под сотню килограммов. Трицепсы новичков, понятно, не блещут силой, потому и усилия в наклонных жимах бесполезно уходят в песок.
 
Упражнения: Подготавливаем организм к жиму из-за головы
бодибилдингНа жимовые упражнения делается основной упор в процессе тренировки дельтовидных мышц. Чаще всего спортсмены уделяют внимание жиму сидя и стоя. Выполнение таких упражнений может быть нескольких видов.

У бодибилдеров появляется вариант выбора между жимом из-за головы или от груди. В первом варианте, важным фактором выступает гибкость в плечевых суставах, когда движения будут совершаться без отклонений локтей и предплечий.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько лет Вы тренируетесь?

Новичок
До года
Около 2-х лет
Около 4-х лет
Лет 5-7
Прииерно 7-10 лет
Более 10 лет
Сколько себя помню!



Травмы

Реклама