новости бодибилдинг
Бодибилдинг

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Упражнения: Правила прокачки грудных мышц
как накачать грудьТренировка грудных мышц – очень ответственный и серьезный процесс в таком виде спорта, как бодибилдинг.

Прежде чем заняться формированием красивой накаченной груди, необходимо разобраться в ее анатомическом строении и понимать, какие мышцы у вас слабо накачены, а на какую область вообще нельзя оказывать давления, чтобы не навредить своему здоровью.
 
Травмы: Травмы мышц требуют серьёзного отношения
травма мышц, качать мышцы, бодибилдингЗадумываясь над вопросом, как накачать мышцы, следует помнить, что бодибилдинг не любит небрежности, закономерным итогом которой становятся более или менее серьёзные травмы мышц.

Что же делать, если боль, например, в области плеча всё-таки возникла? Наиболее вероятная причина такой ситуации – травмы мышц, объединённые термином «тендинит».
 
Спортивное питание: Питание для спорта: L-карнитин – настоящий эликсир жизни
спортивное питание, протеин, гейнерыПоддержание процесса жизнедеятельности человеческого организма невозможно без поступления в него аминокислот, в ряду которых особое место принадлежит L-карнитину.

Тем более нельзя представить без него питание для спорта. Посетив магазин спортивного питания, вы узнаете, что это уникальное вещество способно содействовать ускорению темпов роста, восстановлению утраченных запасов энергии в результате сжигания излишков жиров и наращиванию ткани мышц.
 
Спортивное питание: Питание для спорта: особенности использования протеинов
купить питаниеВ процессе наращивания мышечной массы никак не обойтись без такого важного фактора, как спортивное питание, главным компонентом которого являются протеины (белки). Протеин любого происхождения представляет собой набор необходимых человеку аминокислот, которых всего существует около 20.

Но не спешите купить питание. Питание для спорта вряд ли потребуется на начальном этапе тренировок, обычно к нему прибегают только через год-полтора регулярных занятий, за исключением отдельных случаев.
 
Спортивное питание: Выбираем питание для спорта
спортивное питаниеСпортивное питание незаменимо для тех, у кого в силу естественных причин возникают проблемы с наращиванием мышечной массы.

Обычно это худощавые людей, обмен веществ которых проходит ускоренными темпами, поэтому обычный рацион не может дать необходимого для сколь-нибудь существенного увеличения массы мышц количества калорий и питательных веществ. Вот тут на помощь и приходит особое питание для спорта.
 
Упражнения: Конечная цель занятий бодибилдингом – рельефные мышцы
как накачать мышцыВопрос «как накачать мышцы» волнует всех, кого всерьез заинтересовал такой вид спорта, как бодибилдинг.

Данный процесс условно делится на два этапа. Сначала, в течение нескольких лет, происходит увеличение массы мышц (длительность такого периода составляет обычно от 2 до 4 лет и определяется типом фигуры и характером занятий).
 
Упражнения: Соединяем отжимания с жимом
biceps.com.ua бодибилдингИгнорирование отжимания некоторыми бодибилдерам нельзя назвать обоснованным, тем более не стоит приписывать такие упражнения новичкам, которые только постигают науку о том, как накачать мышцы.

Опыт – великое дело, что подтверждают бодибилдеры, не забывающие о банальных, на первый взгляд, отжиманиях.
 
Упражнения: Преимущество утренних и вечерних тренировок
как накачать мышцыВопрос о том, как накачать мышцы, да чтобы еще и побыстрее, сегодня затрагивает преимущественно молодежь.

Хотя и людей в возрасте интересует бодибилдинг, как средство самовыражения. Моментально, конечно, ничего не происходит, а длинный и порой чересчур сложный путь, пройти удается далеко не всем.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?

1
2-3
4-5
6
Ежедневно



Травмы

Реклама