новости бодибилдинг
Бодибилдинг

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Спортивное питание: Состав и свойства гейнеров
Состав и свойства гейнеровГейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за названием «Гейнер».

Слово гейнер имеет английское происхождение, «гейн» (gain) – которое обозначает прирост чего-либо, увеличение. Гейнерами, как правило, называют определенный вид пищевых добавок, которые относятся к спортивному питанию, точно так же как особым образом концентрированные протеин, креатин, аминокислоты, глютамин. Спортивным питанием именуется специализированные виды питания спортсменов, предназначенные тем, кто решил более профессионально, на постоянной основе, заняться тем, что называется бодибилдинг.
 
Новости: Бодибилдеры Поволжья выставили свои тела напоказ
Бодибилдеры ПоволжьяВ который раз звание абсолютного чемпиона по бодибилдингу разыгрывалось в борьбе между представителями пензенского и тамбовского регионов. Географические соседи и принципиальные соперники с первых же финалов стали демонстрировать отличную физическую готовность к турниру.

Тамбовчанин Герман Юханов выиграл в юниорской группе, на что пензенец Александр Самодуров ответил успехом в категории «мужской фитнес». Ну а дальше на сцене побеждали только спортсмены из Мичуринска.
 
Новости: Бронзовые мужчины на кубке мэра
Бронзовые мужчины на кубкеhttp://gantelya.com/, как известно, занятие для настоящих мужчин и выносливых женщин. Одни считают, что он вреден, другие уверенны, что с помощью бодибилдинга можно поправить здоровье. Спорить можно бесконечно, но от этого фанатов и любителей культуризма меньше не станет.

17 апреля в кинотеатре «Гигант» на суд жюри вышли титаны бодибилдинга. Несмотря на то, что начало было в 23:00, за час до начала представления в кинотеатр стали активно заходить люди. Мужчины, женщины, мамы с сыновьями, и даже пары с детьми на руках, все они пришли с одной целью — увидеть чемпионов Брэндона Керри с Николаем Чернецким, и узнать, кто из заявленных 7 претендентов заслуженно возьмет Кубок мэра по бодибилдингу.
 
Новости: В Севастополе прошел Кубок Крыма по бодибилдингу
качать мишцы, бодибилдинВечером 11 апреля  в переполненном зале севастопольского Матросского клуба, при полном аншлаге прошли  соревнования на Кубок Крыма по бодибилдингу. Их организатором   стала Федерация бодибилдинга и фитнеса г.Севастополя, президентом которой является Дмитрий Багимов.

В «Кубке Крыма» приняли участие спортсмены Севастополя, Симферополя, Ялты, Керчи и других городов. Были представлены три категории: до 85 кг, свыше 85 кг и мастер класс.  В каждой категории по 6 человек. В мастер классе выступали лучшие бодибилдеры Украины. Их участие сделало соревнования очень зрелищными, эффектными и привлекло внимание многих  поклонников этого вида спорта.
 
Новости: Чемпионат Восточной Европы по бодибилдингу
Чемпионат Восточной Европы по бодибилдингуСила мышц и выносливость – это неотъемлемая часть базовой подготовки любого спортсмена и основа красоты тела, гармоничного развития и здоровья каждого человека.  Федерация бодибилдинга, бодифитнеса и фитнеса Санкт-Петербурга и Спорткомитет Санкт-Петербурга 18 апреля 2010 года приглашают вас в Большой Концертной Зал Дворца Молодежи по адресу: ул. Профессора Попова, 47 (метро "Петроградская") на Абсолютный чемпионат Восточной Европы.
 
Новости: Как обзавестись образцовым прессом

качаем прессВаш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бо­кам. Самая большая и эффектная - пря­мая мышца живота. Она рассечена сухо­жилиями на 6 правильных секций. Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые «кубики». По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туло­вища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это пло­ские мышечные пластины, поддержива­ющие кишечник.

 
Новости: Необычный вариант популярного упражнения
качать мышцыСХЕМА: Установите гриф тренажера Смита  в самую низкую позицию. Встаньте боком к грифу и примите положение полуприседа на одной ноге. Другую ногу отставьте.
чтобы уравновесить стойку.

СОВЕТЫ: Фиксированная траектория грифа освободит вас от необходимости сохранять равновесие, так что вес снаряда можно сделать экстремальным. По этой причине ставьте упражнение в самое начало тренировки.
 
Новости: Неверный тренинг делает пессимистом
качать мышцыСуровая правда жизни состоит в том, что наш дух находится в полном подчине­нии у тела. Если мышцы ослаблены гиподинамией, а уровень половых гормонов находится на нуле, то настроение будет тухлым, как ни заклинай его бодрыми формула­ми. И наоборот, когда в теле поет каж­дое мышечное волокно, ничто не смо­жет сломить твоей напористой уверен­ности в победе.

Если так, то хроническая усталость мышц тоже может запросто сделать нытиком. По мнению спортивных меди­ков, многие любители обрывают заня­тия бодибилдингом вовсе не потому, что не видят результатов, а по причине упад­ка духа. Они не давали отдыха своему телу. В итоге измочаленный мышцы сделали их пессимистами.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Чему Вы отдаете предпочтения ?

Бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Русский жим
Армрестлинг
Фитнес
Бокс
Другое
Ничем



Травмы

Реклама