новости бодибилдинг
Бодибилдинг

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Новости: Отжимания уверенно повышают силу плечевого пояса
жима лежаНеужели у жима лежа есть упражнение-двойник? Есть, это общеизвестные отжимания. Если вы и прежде делали такое движение, то, наверняка, как вспомогательное. Ну а теперь оно должно стать для вас главным.

Один и тот же комплекс вам предстоит выполнять дважды в неделю. Разница лишь в количестве и характере повторов. Первая тренировка малоповторная и рассчитана на рост грубой силы. Тут в во всех сетах всего 6-8 повторов. Заступать за это число повторений нельзя.
 
Новости: Рязанские бодибилдеры были лучшими
бодибилдерыВо Дворце культуры РГАТУ имени профессора Костычева 16 мая прошли соревнования открытого Кубка Рязанской области по бодибилдингу и фитнесу. В турнире приняли участие «телостроители» не только из Рязанской области, но и из других регионов страны — Московской, Тамбовской, Ярославской областей.

Большинство первых мест на турнире завоевали бодибилдеры Рязани: победителем соревнований среди юношей стал Александр Филькин, среди юниоров — Алексей Чернышев. В классическом бодибилдинге первенствовал Алексей Шаев, среди женщин — Наталья Тихонова.
 
Новости: Чемпионат Европы по бодибилдингу выиграл ивановский спортсмен

Чемпионат Европы по бодибилдингуНа Чемпионате Европы по бодибилдингу среди мужчин ивановский спортсмен Сергей Суслин занял 1-е место и стал чемпионом Европы в категории "Классический бодибилдинг, рост до 180 см.". Об этом сообщает пресс-служба правительства Ивановской области.

В чемпионате, который проходил с 14 по 17 мая в г. Маастрихт (Голландия), участвовало 147 спортсменов из 34 стран. Сергей Суслин, 1980 года рождения – уроженец д. Елизарово Шуйского района Ивановской области. Первым тренером у него был Андрей Замятин, чемпион мира по бодибилдингу.

 
Новости: Артем Журавлев обошел бодибилдеров из Питера, Москвы и Сибири
http://gantelya.com/17-летний Артем Журавлев из Ростовской области стал победителем на чемпионате России по бодибилдингу, который проходил в Краснодаре. Чтобы получить путевку на этот престижный турнир, парень выступал на областных соревнованиях. Интересно, что на них ему удалось стать лишь вторым.
 
Спортивное питание: Диета и правильное питание для здоровья и бодибилдинга
диета для бодибилдингаДиета и правильное питание являются двумя наиболее важными аспектами в поддержании хорошего здоровья каждого человека. Правильное питание можно рассматривать как целую науку, которая предусматривает рост в теле питательных веществ, таких как белки, витамины и минералы. Хорошее питание – это правильное питание, которое позволяет нам быть здоровыми и наслаждаться этим.
 
Новости: Эстонские бодибилдеры результативно выступили в Литве

бодибилдеры результативноФитнесс и бодибилдинг отличаются тем, что объединяют людей самых разных поколений. Цель одна – здоровый образ жизни и красивое тело. На этот раз родные стены остались далеко. Эстонская команда была компактной – четыре человека. Зато все представляли разные категории – classic, performance, юниор и ветеран.

В культуризме удач не бывает, бывает только успех, а это разные вещи. Хорошо сделанная «домашняя работа» и свежесть на подиуме не могут быть никем оспорены.

 
Новости: Как начать тренировки по фитнесу?
фитнесЛето приближается стремительно, поэтому самое время подумать о фигуре. Если прямо сейчас займётесь своим рационом и пойдёте в тренажёрный зал, то встретите купальный сезон в прекрасной форме.

Если вы никогда в жизни не практиковали занятия спортом, нетрудно сделать много ошибок и даже получить травму. Тут вы найдете рекомендации, которые помогут вам грамотно строить занятия.
 
Новости: Разминка перед тренировкой - длительность и примерный комплекс упражнений
Разминка перед тренировкойРазминка в занятиях спортом едва ли не самый главный этап, бодибилдинг  не стал исключением, как и любой другой вид спорта. Итак, с чего следует начинать разминку спортсмену/бодибилдеру?

Для ответа на этот вопрос давайте вспомним, что дает разминка нашему организму? Прежде всего, это усиление кровотока в мышцах, что в последствии увеличит эффективность тренировок, второе - это подготовка всех систем организма к повышенным нагрузкам, кровеносной, нервной и других. И, наконец, третье - это растяжка мышц, сухожилий и связок, что, во-первых, снизит риск травматизма во время тренировки бодибилдера, во-вторых, даст возможность косвенно повлиять на рост тренируемых мышц в будущем.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Чему Вы отдаете предпочтения ?

Бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Русский жим
Армрестлинг
Фитнес
Бокс
Другое
Ничем



Травмы

Реклама