новости бодибилдинг
Бодибилдинг

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Продать радиодетали на драгметаллы в украине drag-detali-skupka.in.ua.
Спортивное питание: Спортивные добавки для бодибилдера
спортивное питание, бодибилдингНикакая пищевая добавка не поможет добиться успеха, если первоначально не правильно осуществляется тренинг. Поэтому множество предоставленный на сегодняшний день добавок не нужны и бесполезны. Если в совокупности с питанием, отдыхом и тренировками нет положительных результатов то, ошибочно мнение что можно сдвинуть свои физические показатели с помощью различных добавок.

На самом деле вы не так тренируетесь или восстанавливаетесь. Выясните причину и по возможности примите меры к ее устранению, и только тогда, когда вы начнете развиваться, можете пробовать различные группы добавок.
 
Спортивное питание: Спортивное питане: Протеин и его воздействие
спортивное питание, питание для спортаНа сегодняшний день одним из самый популярных вопросов в бодибилдинге стоит вопрос питания. Всем нам известна одна прописная истина, что после тренировки необходимо принимать достаточное количество веществ для строения мышц.

После совершения силовой тренировки наши мышцы: бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, голени, широчайшие, дельты просто молят нас о том, чтобы мы накормили их питательными веществами.
 
Спортивное питание: Как быстро и эффективно набрать мышечную массу
спортивное питание, питание для спортаКаждый современный человек мечтает выглядеть как можно лучше, и речь идет не только об одежде. В первую очередь – это красивое, атлетическое тело. Далеко не каждый имеет подобное тело и поэтому для того, чтобы его получить, необходимо много работать.

Как известно, ни одна диета не даст такого результата, как регулярная тренировка мышц. Но, следует отметить, что специальная диета играет в этом далеко не последнюю роль, и только соблюдая ее можно ускорить процесс наращивания мышечной массы.
 
Спортивное питание: Как правильно питаться при занятиях бодибилдингом
диета, фитнес, бодибилдинг, качать мышцыПитание, - основной фактор для успешного занятия бодибилдингом. Для увеличения объёмов мышц, безусловно, необходимо хорошо питаться, по мнению знатоков, если рацион составляет меньше 3500-4000 Ккал. в день, мышцы просто не растут. Известно выражение, что диета культуриста это – 80% его успеха. Но просто увеличение калорийности питания не приводит к росту мышц, оно обязательно должно сочетаться с физическими нагрузками.

Как правильно питаться при занятиях бодибилдингом, что бы добиться максимального эффекта? Не многие люди утруждают себя подсчётом энергетической ценности своего меню. Калорийность питания должна как можно точнее соответствовать интенсивности нагрузок.
 
Новости: Упражнения для бодибилдеров
бодибилдингhttp://gantelya.com/ - это процесс наращивания и развитие мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания. Я расскажу вам о том как правильно начать заниматься этим видом спорта. Чтобы не покалечить себя нужно выполнять упражнения под пристальным наблюдением тренера. Элементарная техника безопасности при занятиях этим видом спорта - правильная обувь.

На ногах должны быть кроссовки, шлёпанцы не допускаются! Во время тренировки нужно понемногу пить минеральную воду без газа, отвары шиповника или компот из сухофруктов без сахара.
 
Новости: Без боли нет роста
бодибилдингЕсли, занимаясь бодибилдингом, вы тренируетесь с недостаточной интенсивностью, то мышечный рост будет осуществляться либо очень медленно, либо вообще отсутствовать. Для роста мускулатуры направленные мышцы должны испытывать «адские» нагрузки. Нагрузка подразумевает под собой увеличение числа повторений упражнения, а также рабочих весов и сокращение до минимума передышек между подходами. Мы должны брать такие веса, которые толкают наши мышцы к развитию - это включает в себя не меньше 70% веса от максимального веса, который мы можем поднять за один раз.
 
Новости: Фитнес - залог вашей красоты и здоровья!
бодибилдингДавайте вспомним, что из себя представляли помещения для занятий бодибилдингом и фитнесом в 90-х годах? Малюсенькие, освещенные тусклым светом, без вентиляции и не слишком чистые помещения, расположенные на первых этажах. Слава богу, время сейчас другое, и индустрия здоровья предлагает своим клиентам разнообразные занятия спортом на качественном уровне.

В настоящее время, где бы они не находились, центры активного отдыха и оздоровления имеют светлые, просторные залы и дают любителям оздоровительного отдыха не просто занятия на тренажерах, но и банные услуги, диетические кафе, парикмахерские и другое.
 
Новости: Как похудеть быстро?
диета, фитнес, бодибилдинг, качать мышцыЛетняя пора на пороге, поэтому самое время подумать о фигуре. Если вы еще весной купите абонемент в спортклуб, то встретите лето в полной готовности. Если вы уже давно не занимались, вы можете совершить в первые дни огромное количество ошибок. В этой статье представлены некоторые советы, которые позволят добиться нужных результатов.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько лет Вы тренируетесь?

Новичок
До года
Около 2-х лет
Около 4-х лет
Лет 5-7
Прииерно 7-10 лет
Более 10 лет
Сколько себя помню!



Травмы

Реклама