 |
|
|
Просмотров: 4362 |
 В чемпионате мира по фитнесу, бодибилдингу и бодифитнесу который проходил с первого по четвертое октября в Мехико, Новосибирский бодибилдир завоевал золотую медаль. Как стало известно Gantelya.com в чемпионате принимали участие наилучшие спортсмены в мире. От России были представлены четырнадцать ведущих спортсменов со всей страны, в рядах которых был мастер спорта международного класса, чемпион Европы и России Константин Некрасов. |
|
|
|
Просмотров: 2878 |
 Как сообщила пресс-служба Минспорттуризма Удмуртии, в ближайшие дни в ее столице будет проходить Открытый чемпионат Приволожского федерального округа по бодибилдингу и бодифитнесу под названием «Ижевск-2010». |
|
|
|
Просмотров: 4986 |
 Двадцать пятого сентября в доме культуры Барнаула (Алтайский край) пройдет турнир по бодибилдингу "Алтай-2010", в котором будут принимать участие сильнейшие атлеты Сибири. В турнире ожидается примерно 30 бодибилдеров в четырех категориях: бодифитнес (женщины), бодибилдинг (мужчины), бодибилдинг (юниоры до двадцати одного года включительно) и классический бодибилдинг среди мужчин. |
|
|
|
Просмотров: 3366 |
 http://gantelya.com/, пожалуй, наиболее «раскрученный» силовой вид спорта. Арнольд Шварценеггер, признанный лидер в области бодибилдинга, а так же достигший успеха в кино и политике, всегда стремился стать лучшим. Это заложено в саму основу спорта построения тела. Начинать формировать свою мускулатуру желательно тогда, когда скелет в основном сформирован, т. е. не ранее 17 лет. Рельефность и огромные размеры мышечной массы можно наработать только упорным трудом. Тренировки необходимо начинать с 3 раз в неделю, с упорного подведения себя через выносливость к силовым тренировкам. Первая фаза должна продолжаться 3—4 месяца. Далее следует фаза силовых тренировок по различным методикам. Это могут быть тренировки с увеличенным подходом, с увеличением массы, тренировки становятся комбинированными. |
|
|
|
Просмотров: 4959 |
 http://gantelya.com/ - это процесс наращивания и развитие мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания. Я расскажу вам о том как правильно начать заниматься этим видом спорта. Чтобы не покалечить себя нужно выполнять упражнения под пристальным наблюдением тренера. Элементарная техника безопасности при занятиях этим видом спорта - правильная обувь. На ногах должны быть кроссовки, шлёпанцы не допускаются! Во время тренировки нужно понемногу пить минеральную воду без газа, отвары шиповника или компот из сухофруктов без сахара. |
|
|
|
Просмотров: 5556 |
 Если, занимаясь бодибилдингом, вы тренируетесь с недостаточной интенсивностью, то мышечный рост будет осуществляться либо очень медленно, либо вообще отсутствовать. Для роста мускулатуры направленные мышцы должны испытывать «адские» нагрузки. Нагрузка подразумевает под собой увеличение числа повторений упражнения, а также рабочих весов и сокращение до минимума передышек между подходами. Мы должны брать такие веса, которые толкают наши мышцы к развитию - это включает в себя не меньше 70% веса от максимального веса, который мы можем поднять за один раз. |
|
|
|
Просмотров: 2821 |
 Давайте вспомним, что из себя представляли помещения для занятий бодибилдингом и фитнесом в 90-х годах? Малюсенькие, освещенные тусклым светом, без вентиляции и не слишком чистые помещения, расположенные на первых этажах. Слава богу, время сейчас другое, и индустрия здоровья предлагает своим клиентам разнообразные занятия спортом на качественном уровне. В настоящее время, где бы они не находились, центры активного отдыха и оздоровления имеют светлые, просторные залы и дают любителям оздоровительного отдыха не просто занятия на тренажерах, но и банные услуги, диетические кафе, парикмахерские и другое. |
|
|
|
Просмотров: 3918 |
 Летняя пора на пороге, поэтому самое время подумать о фигуре. Если вы еще весной купите абонемент в спортклуб, то встретите лето в полной готовности. Если вы уже давно не занимались, вы можете совершить в первые дни огромное количество ошибок. В этой статье представлены некоторые советы, которые позволят добиться нужных результатов. |
|
|
| |
|
 |
Интересно и Полезно |
 |
 |
Популярные |
 |
Сколько раз Вы принимали стероиды? |
|
|
 |