новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Новости

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Новости: Константин Некрасов стал чемпионом мира по фитнесу
бодибилдинг, качать мышцы, жим лежаВ чемпионате мира по фитнесу, бодибилдингу и бодифитнесу который проходил с первого по четвертое октября в Мехико, Новосибирский бодибилдир завоевал золотую медаль.

Как стало известно Gantelya.com в чемпионате принимали участие наилучшие спортсмены в мире. От России были представлены четырнадцать ведущих спортсменов со всей страны, в рядах которых был мастер спорта  международного класса, чемпион Европы и России Константин Некрасов.
 
Новости: 2 октября состоится открытый чемпионат по бодибилдингу и фитнесу
спортивное питание, протеин, гейнерыКак сообщила пресс-служба Минспорттуризма Удмуртии, в ближайшие дни в ее столице будет проходить Открытый чемпионат Приволожского федерального округа по бодибилдингу и бодифитнесу под названием «Ижевск-2010».
 
Новости: 25 сентября в Барнауле пройдет турнир по бодибилдингу Алтай-2010
бодибилдинг, качать мышцы, турнирДвадцать пятого сентября в доме культуры Барнаула (Алтайский край) пройдет турнир по бодибилдингу "Алтай-2010", в котором будут принимать участие сильнейшие атлеты Сибири.

В турнире ожидается примерно 30 бодибилдеров в четырех категориях: бодифитнес (женщины), бодибилдинг (мужчины), бодибилдинг (юниоры до двадцати одного года включительно) и классический бодибилдинг среди мужчин.
 
Новости: Бодибилдинг как наиболее раскрученный силовой вид спорта
бодибилдингhttp://gantelya.com/, пожалуй, наиболее «раскрученный» силовой вид спорта. Арнольд Шварценеггер, признанный лидер в области бодибилдинга, а так же достигший успеха в кино и политике, всегда стремился стать лучшим. Это заложено в саму основу спорта построения тела. Начинать формировать свою мускулатуру желательно тогда, когда скелет в основном сформирован, т. е. не ранее 17 лет.

Рельефность и огромные размеры мышечной массы можно наработать только упорным трудом. Тренировки необходимо начинать с 3 раз в неделю, с упорного подведения себя через выносливость к силовым тренировкам. Первая фаза должна продолжаться 3—4 месяца. Далее следует фаза силовых тренировок по различным методикам. Это могут быть тренировки с увеличенным подходом, с увеличением массы, тренировки становятся комбинированными.
 
Новости: Упражнения для бодибилдеров
бодибилдингhttp://gantelya.com/ - это процесс наращивания и развитие мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания. Я расскажу вам о том как правильно начать заниматься этим видом спорта. Чтобы не покалечить себя нужно выполнять упражнения под пристальным наблюдением тренера. Элементарная техника безопасности при занятиях этим видом спорта - правильная обувь.

На ногах должны быть кроссовки, шлёпанцы не допускаются! Во время тренировки нужно понемногу пить минеральную воду без газа, отвары шиповника или компот из сухофруктов без сахара.
 
Новости: Без боли нет роста
бодибилдингЕсли, занимаясь бодибилдингом, вы тренируетесь с недостаточной интенсивностью, то мышечный рост будет осуществляться либо очень медленно, либо вообще отсутствовать. Для роста мускулатуры направленные мышцы должны испытывать «адские» нагрузки. Нагрузка подразумевает под собой увеличение числа повторений упражнения, а также рабочих весов и сокращение до минимума передышек между подходами. Мы должны брать такие веса, которые толкают наши мышцы к развитию - это включает в себя не меньше 70% веса от максимального веса, который мы можем поднять за один раз.
 
Новости: Фитнес - залог вашей красоты и здоровья!
бодибилдингДавайте вспомним, что из себя представляли помещения для занятий бодибилдингом и фитнесом в 90-х годах? Малюсенькие, освещенные тусклым светом, без вентиляции и не слишком чистые помещения, расположенные на первых этажах. Слава богу, время сейчас другое, и индустрия здоровья предлагает своим клиентам разнообразные занятия спортом на качественном уровне.

В настоящее время, где бы они не находились, центры активного отдыха и оздоровления имеют светлые, просторные залы и дают любителям оздоровительного отдыха не просто занятия на тренажерах, но и банные услуги, диетические кафе, парикмахерские и другое.
 
Новости: Как похудеть быстро?
диета, фитнес, бодибилдинг, качать мышцыЛетняя пора на пороге, поэтому самое время подумать о фигуре. Если вы еще весной купите абонемент в спортклуб, то встретите лето в полной готовности. Если вы уже давно не занимались, вы можете совершить в первые дни огромное количество ошибок. В этой статье представлены некоторые советы, которые позволят добиться нужных результатов.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз Вы принимали стероиды?

Кучу раз, сбился со счета
Пару раз было
Однажды пробовал
Не разу, но хочу попробовать
Не пробовал и не буду



Травмы

Реклама