В чемпионате мира по фитнесу, бодибилдингу и бодифитнесу который проходил с первого по четвертое октября в Мехико, Новосибирский бодибилдир завоевал золотую медаль.

Как стало известно Gantelya.com в чемпионате принимали участие наилучшие спортсмены в мире. От России были представлены четырнадцать ведущих спортсменов со всей страны, в рядах которых был мастер спорта  международного класса, чемпион Европы и России Константин Некрасов.

Как сообщила пресс-служба Минспорттуризма Удмуртии, в ближайшие дни в ее столице будет проходить Открытый чемпионат Приволожского федерального округа по бодибилдингу и бодифитнесу под названием «Ижевск-2010».

Двадцать пятого сентября в доме культуры Барнаула (Алтайский край) пройдет турнир по бодибилдингу "Алтай-2010", в котором будут принимать участие сильнейшие атлеты Сибири.

В турнире ожидается примерно 30 бодибилдеров в четырех категориях: бодифитнес (женщины), бодибилдинг (мужчины), бодибилдинг (юниоры до двадцати одного года включительно) и классический бодибилдинг среди мужчин.

http://gantelya.com/, пожалуй, наиболее «раскрученный» силовой вид спорта. Арнольд Шварценеггер, признанный лидер в области бодибилдинга, а так же достигший успеха в кино и политике, всегда стремился стать лучшим. Это заложено в саму основу спорта построения тела. Начинать формировать свою мускулатуру желательно тогда, когда скелет в основном сформирован, т. е. не ранее 17 лет.

Рельефность и огромные размеры мышечной массы можно наработать только упорным трудом. Тренировки необходимо начинать с 3 раз в неделю, с упорного подведения себя через выносливость к силовым тренировкам. Первая фаза должна продолжаться 3—4 месяца. Далее следует фаза силовых тренировок по различным методикам. Это могут быть тренировки с увеличенным подходом, с увеличением массы, тренировки становятся комбинированными.

http://gantelya.com/ - это процесс наращивания и развитие мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания. Я расскажу вам о том как правильно начать заниматься этим видом спорта. Чтобы не покалечить себя нужно выполнять упражнения под пристальным наблюдением тренера. Элементарная техника безопасности при занятиях этим видом спорта - правильная обувь.

На ногах должны быть кроссовки, шлёпанцы не допускаются! Во время тренировки нужно понемногу пить минеральную воду без газа, отвары шиповника или компот из сухофруктов без сахара.

Если, занимаясь бодибилдингом, вы тренируетесь с недостаточной интенсивностью, то мышечный рост будет осуществляться либо очень медленно, либо вообще отсутствовать. Для роста мускулатуры направленные мышцы должны испытывать «адские» нагрузки. Нагрузка подразумевает под собой увеличение числа повторений упражнения, а также рабочих весов и сокращение до минимума передышек между подходами. Мы должны брать такие веса, которые толкают наши мышцы к развитию - это включает в себя не меньше 70% веса от максимального веса, который мы можем поднять за один раз.

Давайте вспомним, что из себя представляли помещения для занятий бодибилдингом и фитнесом в 90-х годах? Малюсенькие, освещенные тусклым светом, без вентиляции и не слишком чистые помещения, расположенные на первых этажах. Слава богу, время сейчас другое, и индустрия здоровья предлагает своим клиентам разнообразные занятия спортом на качественном уровне.

В настоящее время, где бы они не находились, центры активного отдыха и оздоровления имеют светлые, просторные залы и дают любителям оздоровительного отдыха не просто занятия на тренажерах, но и банные услуги, диетические кафе, парикмахерские и другое.

Летняя пора на пороге, поэтому самое время подумать о фигуре. Если вы еще весной купите абонемент в спортклуб, то встретите лето в полной готовности. Если вы уже давно не занимались, вы можете совершить в первые дни огромное количество ошибок. В этой статье представлены некоторые советы, которые позволят добиться нужных результатов.