новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Новости

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Новости: Необычный вариант популярного упражнения
качать мышцыСХЕМА: Установите гриф тренажера Смита  в самую низкую позицию. Встаньте боком к грифу и примите положение полуприседа на одной ноге. Другую ногу отставьте.
чтобы уравновесить стойку.

СОВЕТЫ: Фиксированная траектория грифа освободит вас от необходимости сохранять равновесие, так что вес снаряда можно сделать экстремальным. По этой причине ставьте упражнение в самое начало тренировки.
 
Новости: Неверный тренинг делает пессимистом
качать мышцыСуровая правда жизни состоит в том, что наш дух находится в полном подчине­нии у тела. Если мышцы ослаблены гиподинамией, а уровень половых гормонов находится на нуле, то настроение будет тухлым, как ни заклинай его бодрыми формула­ми. И наоборот, когда в теле поет каж­дое мышечное волокно, ничто не смо­жет сломить твоей напористой уверен­ности в победе.

Если так, то хроническая усталость мышц тоже может запросто сделать нытиком. По мнению спортивных меди­ков, многие любители обрывают заня­тия бодибилдингом вовсе не потому, что не видят результатов, а по причине упад­ка духа. Они не давали отдыха своему телу. В итоге измочаленный мышцы сделали их пессимистами.
 
Новости: Стоит ли менять положение ступней при сгибание и разгибание в коленных суставах
качать ногиНа форумах, посвящен­ных бодибилдингу, можно прочесть, что ступни при вы­полнении сгибаний и разги­баний ног нужно держать нейтрально. Ну а рекомендуемое сведе­ние и разведение ступней с целью пере­несения нагрузки на разные области мышц ног не имеет, мол. никакого смыс­ла. Где правда?

Слово инновациям: Недавнее ис­течение 30-летнего срока секретности, касающегося известных случаев крушений НЛО в США и в соседней с ними Мексике, породили лавину мемуаров участников тех давних событий. Авторы единодушно утверждают, будто обломки стали источником многих поразитель­ных изобретений, в частности, в меди­цине.
 
Новости: Секреты тренинга мышц груди
мышцы грудиДогадайтесь, что дела­ют профи за кулисами «Олимпии»? Рассказывают друг другу анекдоты? Нет, он и активно качают свои мышцы, чтобы по зову судьи выйти на подиум во всей своей устрашающей мощи. Речь идет о пампинге - малых весах и большом числе повторов. Как-никак, у нас в брюшной полости пле­щется не меньше полутора-трех литров «лишней» крови. Природа намерено создала этот аварийный запас. Болденон метан.
 
Новости: В Нижнем Новгороде состоится чемпионат России по бодибилдингу
чемпионат России по бодибилдингуВ этом году чемпионат России по атлетическому фитнесу, бодибилдингу и культуризму будет проходить в Нижнем Новгороде. Последний раз столица Приволжья принимала у себя турнир такого уровня три года назад. Финал соревнований состоится 24 апреля. Его победитель получит возможность представлять наш город и страну на международном турнире - чемпионате Европы. Гостем будет сам Кевин Леврон.
 
Новости: Федерации бодибилдинга и фитнеса Украины приглашает посетить семинар с Ронни Колеманом
Федерации бодибилдингаВ Киеве, 26 июня, поклонники бодибилдинга имеют возможность увидеть, с гостевым позированием и обучающим семинаром,  своего кумира, восьмикратного победителя турнира «Мистер Олимпия» Ронни Колемана.

Ронни Колеман — полицейский Арлингтона, стал обладателем самого престижного титула в мире бодибилдинга - “Мистер Олимпия”  и удерживал первенство с 1998г. до 2005 года. Ронни обставил всех наследников Дориана Ятса - от Нассера Эль - Санбатти до Флекса Уиллера, и предшествовали этому долгие годы тяжелого тренинга.
 
Новости: Что такое креатин?
Что такое креатинКреатин — это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших концентрациях он содержится в мышечной ткани животных и человека в форме креатин фосфата. Креатин относится к классу имминов, т.е. является белком. В организме он образуется из трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Искусственно его синтезируют из саркозина и цианамида.

Креатин
— натуральная субстанция, которая присутствует в мясе и рыбе, но также может вырабатываться в печени, почках и железах. Чтобы ежедневно получать 6 г креатина, нужно съедать по 4 кг мяса в день, а это вредно. Вот почему для вегетарианцев прием креатина целесообразен. Приблизительно 98% общего количества креатина в организме находится в мышцах. Дополнительное употребление креатина ведёт к наращиванию мышечной массы за счет стимуляции синтеза мышечного белка. Том Плац также использовал эту добавку.
 
Новости: На что может повлиять «железный спорт» ?!
увеличивает мышечную силуСпособ давать выход своей физической активности за счет напряженных упражнений столь же древний, как само человечество. В Древней Греции борец по имени Милон открыл уникальный способ увеличения своей силы и физической подготовленности. Он взваливал на плечи молодого бычка и переносил его вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 ярдов, выполняя этот прием каждый день. Лу Ферриньо

По мере того как бычок рос и набирал вес, Милон становился все сильнее. К моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым сильным борцом в Греции. В течение двадцати четырех лет он оставался непобедимым на олимпийских играх древности, так же как и на пифийских и других панэллинских атлетических состязаниях. Упражнения с прогрессирующим сопротивлением, которые применил Милон, идентичны принципам, лежащим в основе современного тренинга с отягощениями.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?

1
2-3
4-5
6
Ежедневно



Травмы

Реклама