новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Новости

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Новости: Донецк может потерять Чемпионат Европы по бодибилдингу
Чемпионат Европы по бодибилдингуУкраинские спортсмены в последние годы занимают лидирующие позиции в мировых рейтингах бодибилдинга. В их активе первые места на чемпионате мира 2008 (женщины), чемпионате Европы 2009 (мужчины), победа на VIII Всемирных Играх 2009 года.

Вполне закономерно, что именно Украина, и, в частности, Донецк выиграл тендер на проведение Чемпионата Европы по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу среди юниоров. Турнир намечен на 18-21 июня, однако  нынешний уровень финансирования подготовки к мероприятию ставит под сомнение реальность его проведения. Вопреки ожиданиям, ни местный бизнес, ни власть не пугает перспектива международного позора региона в случае срыва чемпионата…
 
Новости: Добрыня стал самым сильным мальчиком страны
качокСемилетний волгоградец Добрыня стал самым сильным мальчиком страны, а его папа выиграл турнир по бодибилдингу среди взрослых. Добрыня Евтухов еще даже не ходит в школу, первоклассником мальчишка станет осенью.

А уже "обскакал" конкурентов на серьезном турнире - крепыш выиграл абсолютное первенство по бодибилдингу чемпионата России. В рамках показательной программы маленький богатырь старательно демонстрировал на сцене свои мышцы в традиционных для бодибилдинга позициях: широчайшие мышцы спины, пресс-бедро, грудь-бицепс сбоку.
 
Новости: Вся правда о женском культуризме
женском культуризмеВ последние годы все больше и больше женщин занимаются бодибилдингом, проводя много свободного времени в тренажерных залах. Многими женщинами бодибилдинг рассматривается как основной вид спорта, в котором они хотят нарастить мышечную массу и принимать участие в соревнованиях.

Спортом занимаются женщины разных вековых категорий, из всех стан мира и различных сфер деятельности – все они хотят иметь красивое подтянутое тело. http://gantelya.com/ по праву считается не просто видом спорта, а искусством, бодрости, решимости и четкости поставленной перед собой цели.
 
Новости: Воронежский бодибилдер завоевал «серебро» чемпионата России
Воронежский бодибилдерВоронежский спортсмен стал призером чемпионат России по фитнесу и бодибилдингу по версии Всемирной федерации фитнеса (WFF, World Fitness Federation), который завершился в Москве 25 апреля. Александр Силин стал серебряным призером чемпионата в абсолютной весовой категории.
 
Новости: В Чита прошел XIV чемпионат Забайкальского края по бодибилдингу
чемпионат по бодибилдингуНа закончившемся несколько часов назад в Чите XIV чемпионате Забайкальского края по бодибилдингу восьмикратным абсолютным чемпионом стал Игорь Тополев. Чемпионский титул достался ему в этом году с перевесом всего в один голос

24 апреля в Чите в зале Краевого театра драмы прошел XIV чемпионат Забайкальского края по бодибилдингу. Мужчины выявляли сильнейших в четырех весовых категориях – до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг, свыше 90 кг и в абсолютном первенстве.
 
Новости: Пулловер-это упражнение часто применяют ошибочно
Пулловер упражнениеИзвестно, что пулловер -это единственное упражнение, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие. Кто-то делает пулловеры в день тренинга груди, кто-то - вместе с тягами для мышц спины. Неужели пулловеры, и вправду, оди­наково полезны разным мышцам?

Основные теории: Строго говоря, пулловеры являются упражнением для трех мышц; больших грудных, широчайших и трицепса (пра­вильнее, его длинного пучка). Однако было бы ошибкой считать, будто пулловеры нагружают все три мышцы в рав­ной мере. Все зависит от того, какова амплитуда этого упражнения.
 
Новости: Полезна ли растяжка для тренировок и мышечного роста
растяжка для тренировок и мышечного ростаНекоторые виды тренировок на гибкость считают­ся обязательной частью любой культуристичес-кой программы. Бодибилдеры делают растяжку по разным причинам, но большинство думает, что под­держание гибкости снижает вероятность травм. Гиб­кость — означает способность суставов работать в полной амплитуде. Отсюда недостаток гибкости подразумевает снижение рабочей амплитуды. Последнее в свою оче­редь ограничивает рост размеров и силы мышц, одно­временно повышая риск травм.

Некоторые бодибилдеры растягиваются непосредст­венно перед тренировкой, растягивают определенные мышцы сразу же по окончании работы на них или в конце всей тренировочной сессии. Некоторые даже предлагают растягиваться между сетами, что, по их мне­нию, заставляет мышцы восстанавливаться быстрее. Од­нако последние исследования показывают ошибочность большинства этих идей.
 
Новости: Тренировки в юном возрасте
ТренировкиВопрос: У меня необычная тренировочная программа. Я тренируюсь в понедельник утром, нагружая грудь, затем еще раз вечером я снова тренирую грудь. Такие двойные тренировки каждый день для всех групп мышц. Мышцы постоянно болят, и мне кажется, что я становлюсь сильнее. Мне 16 лет, и я набрал уже 10 кг. Таким способом я тренируюсь уже десять недель и думаю, продолжают ли расти мои мышцы? Я тренируюсь утром и вечером, потому что так тренировался Арнольд. Моя цель - 114 кг при росте 186 см!

Ответ: Прочитав твое письмо, я вспомнил себя в 14 лет. Я тоже думал о программе для построения массивных размеров, как у любимых мною бодибилдеров. Арнольд тоже был моим кумиром, и я считал, что логично будет просто копировать его программы. Я купил его книгу «Качая железо» и решил следовать той же программе, по которой Арнольд готовился к «Олимпии-73».
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз Вы принимали стероиды?

Кучу раз, сбился со счета
Пару раз было
Однажды пробовал
Не разу, но хочу попробовать
Не пробовал и не буду



Травмы

Реклама