новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Новости » Как похудеть быстро?

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Новости: Как похудеть быстро?


диета, фитнес, бодибилдинг, качать мышцыЛетняя пора на пороге, поэтому самое время подумать о фигуре. Если вы еще весной купите абонемент в спортклуб, то встретите лето в полной готовности. Если вы уже давно не занимались, вы можете совершить в первые дни огромное количество ошибок. В этой статье представлены некоторые советы, которые позволят добиться нужных результатов.

Первое, перед любой физической нагрузкой выполняйте комплексную растяжку. Пригласите друзей, интересующихся фитнесом, и ходите на занятия с ними. Как правило, напарники принуждают друг друга к более лучшему результату. Помимо этого, выделите постоянное время в распорядке дня для посещения спортзала. Если занятия фитнесом будут организованны, вам будет совсем не трудно погрузиться в тренировочный процесс.

И хотя необходимо тренироваться грамотно, разработано огромное количество способов для наращивания мышечной массы, развития выносливости. Добавьте разнообразия в ежедневные занятия, попробуйте то, чем вы не занимались. Это поможет вам не потерять интерес к тренировкам, более того, лучшим образом скажется на работе, потому что мышцы приобретают резистенцию к одинаковой нагрузке. Корректируйте занятия каждый месяц. Всегда учитывайте, что нужно практиковать аэробные нагрузки и упражнения с отягощениями, придающие рельеф мышцам. Необходимо распределять нагрузки равномерно, поскольку нельзя скинуть жир в желаемом месте.

Еще желательно чередовать тренировки дома с занятиями на улице. Если вы не в настроении или испытываете проблемы с мышцами, выбирайте минимальные нагрузки, пока не почувствуете себя лучше, но только не избегайте нагрузок. Кроме того, не совершайте больших перерывов между тренировочными днями. Вам понадобится намного больше времени для того, чтобы заметить результаты а ещё будет трудно психологически возвращаться к этому. Не забывайте также: ресурсы про фитнес-тренировки - большой источник информации. Подводя итог, можно сказать, что выполняя наши рекомендации, уже через пару месяцев вы удивитесь собственному отражению в зеркале.
Теги: 

Нравится


Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?

1
2-3
4-5
6
Ежедневно



Травмы

Реклама