новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Новости » Вся правда о женском культуризме

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Безопасная транспортировка пациента.
Новости: Вся правда о женском культуризме


женском культуризмеВ последние годы все больше и больше женщин занимаются бодибилдингом, проводя много свободного времени в тренажерных залах. Многими женщинами бодибилдинг рассматривается как основной вид спорта, в котором они хотят нарастить мышечную массу и принимать участие в соревнованиях. Спортом занимаются женщины разных вековых категорий, из всех стан мира и различных сфер деятельности – все они хотят иметь красивое подтянутое тело. http://gantelya.com/ по праву считается не просто видом спорта, а искусством, бодрости, решимости и четкости поставленной перед собой цели.

Благодаря своему терпению и упорству женщины всего мира сделали очень серьезный вклад в бодибилдинг, что поставило их в этом виде спорта наравне с мужчинами. Напряженными тренировками по бодибилдингу усердно занимаются не только те женщины, которые хотят славы и денег, но и те, которые хотят иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но прежде, чем начать заниматься этим видом спорта вам нужно пройти консультацию у врача и  опытного тренера.

Специалисты должны определить ваше телосложение,  физические возможности вашего тела  и состояние здоровья, и только после этого назначать режим и  программу, специально разработанную под вас. Тело каждого человека индивидуальное и соответственно питание тоже индивидуальное, режим и остальные требования у каждого из них будут свои. Таким образом, вы должны сосредоточиться на индивидуально разработанном для вас плане с учетом ваших конкретных потребностей.

Самые распространенные мифы про женский бодибилдинг:
1. Мифом является то, что женский бодибилдинг отличается от мужского бодибилдинга. Мышцы у представителей обоих полов одинаковые с возможностью увеличения и сокращения в аналогичном порядке в ходе тренировок. Единственное отличие – это наличие гормона тестостерона у мужчин, который позволяет больше нарастить мышцы естественным путем, и отсутствие его у женщин.  Хотя гормон естественного наращивания мышечной массы и отсутствует у женщин, но они имеют свой, женский, гормон эстроген, который естественным образом выделяется в организме.
    
2. Многие женщины боятся покидать спорт и прекращать занятия, так как считают, что как только они перестанут тренироваться то их наращенные мышцы, которые они получили в результате напряженной работы, преобразуются в жир. Мышцы никогда не могут быть преобразованы в жир, так как они состоят из различных видов тканей. Жир образуется из несгоревших, то есть из неизрасходованных, калорий, которые сохраняются в организме в результате снижения метаболизма и при маленькой физической активности.

Польза для женщин при занятиях бодибилдингом:
Как вид спорта, бодибилдинг делает вас более дисциплинированными в питании, а также существует еще ряд преимуществ по чему необходимо заниматься бодибилдингом. Для того, чтобы эффективно воспользоваться этими преимуществами необходимо выполнять предписанные упражнения регулярно и быть чрезвычайно сфокусированными. Ваши мышцы становятся более гибкими и маневренными. Вы должны полностью сосредоточиться на работе, наградой  будет ваше тело, которое будет в тонусе. Кардио-упражнения помогут вам стать здоровее, укрепить ваши сердечные мышцы и оставаться здоровыми. http://gantelya.com/ позволит вам нарастить мышечную массу и убрать излишки жировой ткани на теле.

В здоровом теле здоровый дух – вот чего придерживаются многие в своих занятиях спортом, ведь заботиться нужно и о своем теле и о своей душе. Ведь тело является зеркалом ваших привычек. Вы должны строго  придерживаться диеты, которую вам разработали специалисты и также остальных, хоть и мелких наставлений, чтобы извлечь максимум пользы для своего организма. Также спорт учит вас полностью исключить употребление нездоровой, жареной, жирной, суррогатной пищи, что очень положительно сказывается не только для сжигания жира  в организме, но и для таких органов как печень и почки, которые являются основными фильтрующими органами. Вам необходимо сосредоточиться на употреблении здоровой пищи, которая богата клетчаткой, протеинами и натуральных продуктов. Это поможет вам избежать проблем со здоровьем и позволит  быть в отличной физической форме  на протяжении долгих-долгих лет. 

Женский бодибилдинг это не то, что является просто видимостью, это норма, которую практикуют женщины всего мира, что позволяет развиваться и оставаться здоровыми. Женщины не могут сами увеличить метаболизм, занимаясь просто обычной тяжелой атлетикой. Для начала вы можете выбрать себе элементарные программы для занятия бодибилдингом и постепенно перейти к более продвинутым и серьезным программам, исходя из вашего типа тела, для получения лучших результатов.
Теги: 

Нравится


Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Сколько раз Вы принимали стероиды?

Кучу раз, сбился со счета
Пару раз было
Однажды пробовал
Не разу, но хочу попробовать
Не пробовал и не буду



Травмы

Реклама