новости бодибилдинг
Бодибилдинг » Спина

Упражнение

Системы тренировок

Методические приемы

Календарь соревнований
бодибилдинг
Литература
бодибилдинг
Таблица калорийности
бодибилдинг

Свежая информация помощь в получении лицензии медицинской у нас.
Спина: Тяга Т-штанги
качать спинуТяга Т-штанги

Тяга Т-штанги задействует широчайшие мышцы и мышцы середины спины. Это изолирующее упражнение служит для дефиниции и «полосатости» спины.
 
Спина: Тяга штанги в наклоне обратным хватом
бодибилдингТяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга в наклоне обратным хватом задействует низ широчайших мышц, ромбовидные мышцы, середину и низ трапеций. Это базовое упражнение для роста мышц середины спины в толщину.

 
Спина: Тяга штанги в наклоне
качать спинуТяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне задействет верх широчайших мышц спины, ромбовидную мышцу, середину и низ трапеций . Это базовое упражнение увеличивает все мышцы середины спины.
 
Спина: Подтягивания на перекладине
качать спинуПодтягивания на перекладине

Подтягивания на перекладине задействуют верх широчайших мышц спины. Это лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины.

 
Спина: Тяга штанги к подбородку
качать спинуТяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку прорабатывает средние дельты, верх и середину трапеций Это формирующее  упражнение отделяет трапеции от дельт.

 
Спина: Шраги со штангой за спиной
упражнения для спиныШраги со штангой за спиной

Шраги со штангой за спиной прорабатывают верх трапецийю. Это формирующее упражнение утолщает верх трапеций и шею.
 
Спина: Шраги со штангой
качать спинуШраги со штангой

Шраги со штангой прорабатывают верх трапеций. Это базовое упражнение для увеличения массы и толщины верха трапеций.


 
Спина: Шраги с гантелями
качать спинуШраги с гантелями

Шраги с гантелями задействуют верх и середину трапеций. Это формирующее упражнение поднимает и выделяет трапеции.
 
Интересно и Полезно

Популярные
Навигация по тегам

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Тренажерные залы Киева

Опрос на сайте
Для чего ты ходишь в зал?

Чтобы иметь красивую фигуру
Чтобы нравится девушкам
Это модно
Пообщаться с друзьями
Чтобы быть большим и сильным
Это привычка
Зал отвлекает от проблем
Просто Я люблю этот спорт
Это моя работа



Травмы

Реклама